바쁜 하루를 시작하는 아침,
혹시 눈 뜨자마자 핸드폰부터 확인하고 계신가요?
일 잘하는 사람들의 공통점 중 하나는 바로 ‘아침 루틴’입니다.
이들은 하루를 계획하고, 에너지 있게 시작함으로써 집중력과 효율을 높이고 있어요.
오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는
성공하는 사람들의 아침 루틴 5가지를 소개해 드릴게요.
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1. 기상 후 5분, ‘멍 때리기’ or 스트레칭
뇌를 갑자기 가동시키기보단
몸을 깨우는 부드러운 루틴부터 시작해요.
간단한 스트레칭이나 창밖 보기만으로도 충분합니다.
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2. 물 한 잔으로 두뇌 활성화
잠자는 동안 부족해진 수분을 보충하면
혈액순환과 집중력이 살아납니다.
가능하다면 미지근한 물이 좋아요.
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3. 오늘의 할 일 3가지를 메모
아침에 할 일 전체를 다 정리하기보다는
우선순위 3가지를 종이에 적기만 해도
하루가 더 명확하게 보입니다.
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4. 스마트폰은 최소 30분 뒤에 보기
SNS, 뉴스, 메신저 알림은 생산성을 깎아먹는 주범이에요.
핸드폰은 기상 후 30분 동안 멀리 두세요.
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5. 10분 독서 or 명상
짧은 시간이라도 독서나 명상을 하면
하루가 ‘내 페이스’로 시작됩니다.
특히 자기계발서나 마인드풀니스 앱 추천!
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마무리 꿀팁
하루 10분이라도 이 루틴을 지켜보세요.
한 달 뒤, 달라진 집중력과 생산성을 느끼실 수 있어요.
꾸준함이 ‘일 잘하는 사람’을 만듭니다.
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