무더위가 본격적으로 시작되면서 여름철 건강관리 방법에 대한 관심도 높아지고 있습니다.오늘은 더운 날씨 속에서도 건강을 지키는 실천법을 간단하게 정리해드릴게요!---🥤 1. 수분 섭취는 충분히여름철에는 땀이 많이 나기 때문에 탈수 증상에 주의해야 해요.하루 2리터 이상의 물을 조금씩 나눠 마셔주세요. 커피나 알코올은 오히려 수분을 뺏는 경우도 있어요!---🌡️ 2. 실내외 온도차 조심에어컨을 오래 틀다 보면 냉방병이 올 수 있어요.실내 온도는 25~27도 정도가 적당하고, 외출 시에는 얇은 겉옷 하나 챙겨두세요.---🥗 3. 여름 제철 음식 챙기기수박, 오이, 토마토 같은 수분 많은 채소와 과일은 체온 조절에도 도움을 줍니다.또한 비타민 B군과 마그네슘이 풍부한 음식은 피로회복에 좋아요.---🧴 4..
